Życzenia

Z okazji Świąt życzę każdemu z Was zatrzymania, oddechu, radości. Bliskości, troski, łagodności. Chwyćcie światło nadziei, niech ono rozpromieni i ogrzeje Waszą codzienność. Zostawiam Was z tym, co kocham od lat, z poezją:

Nadzieja

Nadzieja bywa, jeżeli ktoś wierzy,

Że ziemia nie jest snem, lecz żywym ciałem,

I że wzrok, dotyk ani słuch nie kłamie.

A wszystkie rzeczy, które tutaj znałem,

Są niby ogród, kiedy stoisz w bramie.

Wejść tam nie można. Ale jest na pewno.

Gdybyśmy lepiej i mądrzej patrzyli,

Jeszcze kwiat nowy i gwiazdę niejedną

W ogrodzie świata byśmy zobaczyli.

Niektórzy mówią, że nas oko łudzi

I że nic nie ma, tylko się wydaje,

Ale ci właśnie nie mają nadziei.

Myślą, że kiedy człowiek się odwróci,

Cały świat za nim zaraz być przestaje,

Jakby porwały go ręce złodziei.

Czesław Miłosz

Sygnały z ciała jak latarnie morskie

Sygnały z ciała to ważne dla nas informacje. Zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Gdy zatrzymujemy się w różnych chwilach dnia i wsłuchujemy w odczucia z ciała, możemy lepiej poznawać siebie i regulować nasze emocje. Szczególnie w przeżywanym teraz czasie warto wsłuchiwać się w swoje ciało. Kiedy odczuwamy zmęczenie, przeciążenie, obawę, lęk, rozdrażnienie, frustrację, niepewność, niepokój, bezradność - warto zatrzymać się na moment i zlokalizować odczucia w ciele. Możemy zauważać, kiedy różne nasze kawałki są napięte, a kiedy rozluźnione. Które sytuacje, doświadczenia, myśli, czy słowa sprawiają, że sztywniejemy lub zamrażamy się, a które dają nam ulgę, rozluźnienie, uczucie spokoju. Dzięki temu możemy wybierać to, co nam służy i nas wspiera.

Zachęcam do takiej praktyki najpierw nas dorosłych, a potem możemy zaproponować ją dzieciakom.

Powodzenia .

Rodzinne świętowanie. By być blisko siebie.

Kochani, przygotowałam specjalnego PDFa z propozycją dla rodzin oraz tych, którzy są blisko siebie. Nie są to typowe zadania i karta pracy do wykonania. Jest to pomysł na chwilę refleksji i dzielenie się w zaufanym gronie tym, co ważne: wspomnieniami, uczuciami, potrzebami, pragnieniami. Zachęcam Was do zorganizowania takiego czasu w domu, wśród tych, których kochacie.

Życzę Wam spokoju na nadchodzące Święta, cieszcie się sobą i spędzajcie radosne chwile razem.

W przypadku problemów z pobraniem pliku, wyślę go mailem,  poproszę o wiadomość: bliskosiebie.karolinachomik@gmail.com

                       

POBIERZ PLIK KLIKAJĄC W TYM MIEJSCU