wtorek, 23 czerwca 2020
Materiały z webinarium
Kolejne webinarium za nami. Poniżej znajdziesz link do pobrania prezentacji w formie PDFa.
POBIERZ PREZENTACJĘ KLIKAJĄC W TYM MIEJSCU
W przypadku problemów z pobraniem pliku, wyślę go mailem, poproszę o wiadomość: bliskosiebie.karolinachomik@gmail.com
Jeśli treści przedstawione w webinarze były dla Ciebie pomocne, napisz mi o tym, będę wdzięczna za każdą informację zwrotną.
Na moim profilu na Facebooku można wystawić również recenzję.
Dziękuję za udział, zaangażowanie i wszystkie ciepłe słowa.
Webinarium dostępne jest do 29 czerwca.
poniedziałek, 8 czerwca 2020
Empatyczne słuchanie
"Kiedy ktoś naprawdę cię słyszy
i wcale przy tym nie osądza,
nie próbuje brać za ciebie odpowiedzialności
ani cię kształtować,
jest to cholernie dobre uczucie. (…)
To zdumiewające,
jak na pozór nierozwiązywalne problemy nagle dają się rozwiązać,
gdy ktoś cię słucha.
I jak chaos – zdawałoby się, nieuleczalny – osiąga względną klarowność,
kiedy zostaniemy wysłuchani”
Carl Rogers
Klikając w tym miejscu możecie pobrać "przypominajkę" o empatycznym słuchaniu w formie PDF (jakość do druku). Zachęcam, aby powiesić ją w widocznym miejscu i na co dzień dbać o słuchanie samego siebie, a potem ludzi wokół.
Powodzenia 💗
W przypadku problemów z pobraniem pliku, wyślę go mailem, poproszę o wiadomość: bliskosiebie.karolinachomik@gmail.com
W przypadku problemów z pobraniem pliku, wyślę go mailem, poproszę o wiadomość: bliskosiebie.karolinachomik@gmail.com
piątek, 5 czerwca 2020
Praktyka wdzięczności
Piątek to fajny dzień na WDZIĘCZNOŚĆ. Co Ty na to?
Praktyka wdzięczności to codzienne zauważanie, wychwytywanie, docenianie dobra w naszym życiu. Uwrażliwianie się na to, co wartościowe, piękne. Docenianie chwil radosnych, satysfakcjonujących. Zauważanie tego, co nam się udaje. Umacnianie relacji, które są dla nas wspierające. Dzięki tej praktyce nasz mózg uczy się. Im więcej praktykujemy, tym lepiej się czujemy, więcej dobra zauważamy i jesteśmy szczęśliwsi. Warto poświęcić choć kilka minut w ciągu dnia i zatrzymać się nad wdzięcznością. Zastanowić się, pomyśleć, wychwycić. Ale też powiedzieć komuś bliskiemu, podzielić się tą radością. Warto również robić zapiski w notesie, pamiętniku, na karteczkach, na ścianie, tablicy.
Teraz zapraszam Cię na chwilę praktyki:
Spróbuj zatrzymać się na moment. Znajdź ciszę i posłuchaj myśli, uczuć, które pojawiają się, gdy zadajesz sobie pytania:
Co w tym tygodniu wydarzyło się dobrego dla Ciebie? Co napełniło Cię radością? Przypomnij sobie o tym. Jak się czujesz z tą myślą? Daj sobie chwilę czasu na pobycie z tym doznaniem. Co z tego wydarzenia, sytuacji sprawia, że masz w sobie wdzięczność? Może jesteś wdzięczny za jakąś osobę bliską Tobie. Pomyśl o niej, co cenisz w tej relacji? Jakich uczuć doświadczasz w tym momencie? Radość, ożywienie, entuzjazm, wzruszenie?
Pobądź z tymi myślami i emocjami. Pozwól, aby to wszystko, czego doświadczasz zostało z Tobą na dłużej i budowało Twoje poczucie szczęścia.
Czy praktykujesz regularnie wdzięczność?
Zapraszam Cię do tego, sprawdź czy ta praktyka coś zmieni w Twojej codzienności. Koniecznie daj mi znać.
środa, 3 czerwca 2020
Materiały z webinarium
POBIERZ PREZENTACJĘ KLIKAJĄC W TYM MIEJSCU
W przypadku problemów z pobraniem pliku, wyślę go mailem, poproszę o wiadomość: bliskosiebie.karolinachomik@gmail.com
Jeśli treści przedstawione w webinarze były dla Ciebie pomocne, napisz mi o tym, będę wdzięczna za każdą informację zwrotną.
Webinarium dostępne jest do 10 czerwca.
Blisko Siebie - Karolina Chomik
Fundacja Inside Out
Wydawnictwo CoJaNaTo
Subskrybuj:
Posty (Atom)
Webinarium: Jak wspierać aktywność twórczą dziecka?
Webinarium już za nami. Dziękuję Ci za udział i zaangażowanie. Poniżej znajdziesz link do pobrania prezentacji w formie PDFa. POBIERZ P...
-
Kochani, przygotowałam specjalnego PDFa z propozycją dla rodzin oraz tych, którzy są blisko siebie. Nie są to typowe zadania i karta...
-
Jak Wasze dzieci wyrażają potrzebę autonomii? Walczą o nią? A może sygnalizują, że to dla nich ważne? Każdy człowiek ma p...
-
Webinarium już za nami. Dziękuję Ci za udział i zaangażowanie. Poniżej znajdziesz link do pobrania prezentacji w formie PDFa. POBIERZ P...